저염식1 저염식과 저지방 식단의 중요성 저염식과 저지방 식단의 중요성건강한 삶을 위해 우리가 가장 먼저 신경 써야 하는 것은 식습관이에요. 특히 현대인들은 나트륨(소금)과 지방 섭취가 과다한 경우가 많아 여러 가지 건강 문제를 겪고 있죠. 그렇다면 저염식과 저지방 식단이 왜 중요할까요? 그리고 어떻게 실천할 수 있을까요? 오늘은 이 두 가지 식단의 장점과 실천법을 낱낱이 파헤쳐 볼게요! 🧐저염식과 저지방 식단이란?저염식과 저지방 식단은 말 그대로 나트륨과 지방 섭취를 줄이는 식단을 의미해요.저염식: 소금, 간장, 된장, 가공식품 등 나트륨이 많은 음식을 줄이는 식습관저지방식: 지방 함량이 높은 육류, 튀긴 음식, 고지방 유제품 등을 줄이고, 건강한 지방을 선택하는 방법이러한 식습관은 특히 고혈압, 심장병, 비만, 당뇨병 예방에 효과적이에요!.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
