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생활습관3

편두통 vs 긴장성 두통 – 차이점과 올바른 치료 편두통 vs 긴장성 두통 – 차이점과 올바른 치료법 🤯두통이 생기면 편두통인지, 긴장성 두통인지 헷갈릴 때가 많죠?두 가지는 원인과 증상이 다르기 때문에 올바른 치료법도 달라야 합니다.오늘은 편두통과 긴장성 두통의 차이점과 효과적인 해결 방법을 알려드릴게요! ✅ 1. 편두통 vs 긴장성 두통 비교구분편두통 😖긴장성 두통 😵🔍 원인혈관 확장 & 신경 과민 반응근육 긴장 & 스트레스🔥 통증 위치머리 한쪽 (주로 관자놀이)머리 전체 (특히 이마, 뒷목)⚡ 통증 강도쑤시고 욱신거림 (강한 통증)머리를 조이는 느낌 (약~중간 통증)😵‍💫 동반 증상구토, 메스꺼움, 빛·소음에 예민뒷목·어깨 결림, 눈의 피로⏳ 지속 시간4시간~72시간30분~수일🏋️‍♂️ 운동 영향운동하면 심해짐운동해도 변화 없음☕ 카.. 2025. 2. 28.
두통이 사라지지 않는 이유? 원인별 해결책 총정리 두통이 사라지지 않는 이유? 원인별 해결책 총정리 🤯머리가 지끈거리고, 진통제를 먹어도 잘 낫지 않는 두통… 혹시 경험해 보셨나요?두통은 흔한 증상이지만, 원인을 정확히 파악하지 않으면 쉽게 해결되지 않습니다.오늘은 두통이 계속되는 이유와 원인별 해결 방법을 알아보겠습니다! ✅ 1. 만성 두통이 지속되는 주요 원인 ⚠️🏋️ 1) 긴장성 두통 (스트레스 & 근육 긴장)✔ 원인: 스트레스, 잘못된 자세, 피로, 수면 부족✔ 증상: 머리 전체가 조이는 느낌, 뒷목과 어깨 뻐근함✔ 해결책:규칙적인 스트레칭 & 마사지온찜질 (뒷목 & 어깨 근육 이완)카페인 줄이고 충분한 수분 섭취🍷 2) 편두통 (혈관 확장 & 신경 과민 반응)✔ 원인: 유전적 요인, 음식(초콜릿, 치즈, 카페인), 스트레스, 호르몬 변화✔.. 2025. 2. 28.
LDL 콜레스테롤 낮추는 효과적인 방법 LDL 콜레스테롤이란?LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤은 흔히 "나쁜 콜레스테롤"로 불리며, 혈관 내벽에 쌓여 플라크를 형성할 수 있습니다. 이로 인해 혈관이 좁아지고 탄력을 잃어 혈류가 원활하게 흐르지 못하게 되어 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥경화, 심장마비, 뇌졸중과 같은 질병의 발생 가능성이 커지기 때문에 이를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.건강한 생활 습관을 유지하고, 식단을 조절하며, 적절한 운동을 병행하면 LDL 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 아래에서 LDL 콜레스테롤을 낮추는 다양한 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 건강한 식단 유지하기건강한 식단을 유지하는 것은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 콜레스테롤.. 2025. 2. 28.