다이어트2 저염식과 저지방 식단의 중요성 저염식과 저지방 식단의 중요성건강한 삶을 위해 우리가 가장 먼저 신경 써야 하는 것은 식습관이에요. 특히 현대인들은 나트륨(소금)과 지방 섭취가 과다한 경우가 많아 여러 가지 건강 문제를 겪고 있죠. 그렇다면 저염식과 저지방 식단이 왜 중요할까요? 그리고 어떻게 실천할 수 있을까요? 오늘은 이 두 가지 식단의 장점과 실천법을 낱낱이 파헤쳐 볼게요! 🧐저염식과 저지방 식단이란?저염식과 저지방 식단은 말 그대로 나트륨과 지방 섭취를 줄이는 식단을 의미해요.저염식: 소금, 간장, 된장, 가공식품 등 나트륨이 많은 음식을 줄이는 식습관저지방식: 지방 함량이 높은 육류, 튀긴 음식, 고지방 유제품 등을 줄이고, 건강한 지방을 선택하는 방법이러한 식습관은 특히 고혈압, 심장병, 비만, 당뇨병 예방에 효과적이에요!.. 2025. 2. 28. 중성지방 낮추기: 지금 시작해야 할 이유 중성지방 낮추기: 지금 시작해야 할 이유안녕하세요, 여러분! 혹시 건강검진에서 중성지방 수치가 높게 나와 걱정해 본 적 있으신가요? 평소에는 별다른 이상이 없지만, 막상 검진 결과를 보면 생각보다 높은 수치를 보고 놀라는 경우가 많습니다. 하지만 걱정 마세요! 지금부터 차근차근 알아가면서 건강한 생활 습관을 만들어 보면 됩니다. 😊오늘은 중성지방이란 무엇인지, 왜 낮춰야 하는지, 그리고 실천할 수 있는 방법까지 자세히 알아보도록 할게요! 작은 습관 변화만으로도 큰 차이를 만들 수 있답니다. 💪중성지방이란 무엇일까? 🤔중성지방(Triglyceride)이란 우리 몸이 **에너지를 저장하는 주요 형태의 지방**이에요. 우리가 섭취한 음식 중에서 사용되지 않은 칼로리는 중성지방으로 변환되어 지방 세포에 저.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
