본문 바로가기

눈피로2

눈 피로와 두통의 관계 – 올바른 눈 관리법 👀💆‍♂️ 눈 피로와 두통의 관계 – 올바른 눈 관리법 👀💆‍♂️하루 종일 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하다 보면 눈이 뻑뻑하고 머리까지 아픈 경험 해보셨나요?눈 피로가 심하면 긴장성 두통, 편두통까지 유발될 수 있어요.오늘은 눈 피로와 두통의 관계 그리고 눈을 건강하게 유지하는 방법을 알려드릴게요! ✅ 1. 눈 피로가 두통을 유발하는 이유 🤯📌 1) 눈 근육의 과도한 긴장✔ 장시간 화면을 보면 눈 근육(모양체근)이 긴장하며 피로가 쌓임✔ 이 긴장이 지속되면 이마·관자놀이·눈 주변 두통으로 이어짐📌 2) 블루라이트 & 건조한 환경✔ 스마트폰, 모니터에서 나오는 블루라이트가 눈을 피로하게 만듦✔ 장시간 화면을 보면 눈 깜빡임 횟수 감소 → 안구 건조 → 두통 유발📌 3) 혈액순환 저하 & 산소 부족✔ 눈 주변.. 2025. 3. 1.
두통이 사라지지 않는 이유? 원인별 해결책 총정리 두통이 사라지지 않는 이유? 원인별 해결책 총정리 🤯머리가 지끈거리고, 진통제를 먹어도 잘 낫지 않는 두통… 혹시 경험해 보셨나요?두통은 흔한 증상이지만, 원인을 정확히 파악하지 않으면 쉽게 해결되지 않습니다.오늘은 두통이 계속되는 이유와 원인별 해결 방법을 알아보겠습니다! ✅ 1. 만성 두통이 지속되는 주요 원인 ⚠️🏋️ 1) 긴장성 두통 (스트레스 & 근육 긴장)✔ 원인: 스트레스, 잘못된 자세, 피로, 수면 부족✔ 증상: 머리 전체가 조이는 느낌, 뒷목과 어깨 뻐근함✔ 해결책:규칙적인 스트레칭 & 마사지온찜질 (뒷목 & 어깨 근육 이완)카페인 줄이고 충분한 수분 섭취🍷 2) 편두통 (혈관 확장 & 신경 과민 반응)✔ 원인: 유전적 요인, 음식(초콜릿, 치즈, 카페인), 스트레스, 호르몬 변화✔.. 2025. 2. 28.