거북목교정1 목 디스크란? 원인과 위험 요소 목디스크란? 원인과 위험 요소목디스크(경추 추간판 탈출증)는 경추(목뼈) 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 압박하는 질환으로, 목과 어깨, 팔에 통증을 유발할 수 있습니다. 장시간 잘못된 자세, 스마트폰과 PC 사용 증가, 운동 부족 등이 주요 원인입니다.특히, 아래와 같은 생활 습관이 목디스크를 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.장시간 스마트폰 사용(거북목 증후군)책상에서 구부정한 자세 유지높거나 낮은 베개 사용운동 부족으로 인한 근력 저하잘못된 자세로 무거운 물건 들기목디스크 방지를 위한 생활습관목디스크를 예방하기 위해서는 생활 속에서 올바른 자세를 유지하고, 꾸준한 운동을 병행하는 것이 중요합니다.스마트폰 사용 시: 화면을 눈높이로 맞추고 목을 앞으로 빼지 않도록 합니다.컴퓨터 사용 시: 모니터의 높.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
